Khuyến nghị ngủ an toàn nhằm giảm nguy cơ tử vong liên quan giấc ngủ, bao gồm ngạt và SIDS. Áp dụng mỗi lần bé ngủ, ban ngày lẫn ban đêm, và thống nhất với ông bà, người giữ trẻ. Nếu bé có bệnh lý cần tư thế khác, chỉ làm theo kế hoạch cụ thể của bác sĩ đang chăm bé.
Điều cần nhớ
- 01
Bé bắt đầu mọi giấc ở tư thế nằm ngửa
- 02
Nệm phẳng, chắc, cân bằng
- 03
Chỉ có ga vừa vặn trong cũi
1. Bốn nền tảng của chỗ ngủ
Đặt bé nằm ngửa khi bắt đầu mọi giấc trên nệm phẳng, chắc, cân bằng, vừa khít với nôi hoặc cũi đạt chuẩn và chỉ phủ ga vừa vặn. Khu ngủ không có gối, chăn rời, thú bông, tấm quây, đệm nghiêng hay sản phẩm giữ tư thế. Cho bé ngủ cùng phòng người lớn, lý tưởng ít nhất sáu tháng đầu, nhưng trên bề mặt riêng dành cho trẻ sơ sinh.
- Ghế sofa và ghế bành không phải chỗ ngủ
- Không dùng giường người lớn làm chỗ ngủ thường lệ
2. Khi cho ăn ban đêm và quá mệt
Chuẩn bị nôi sát giường để đặt bé lại ngay sau khi cho ăn hoặc dỗ. Nếu có khả năng ngủ quên trên giường, dọn gối, chăn và đồ mềm khỏi khu vực trước khi đưa bé lên, rồi chuyển bé về chỗ riêng ngay khi tỉnh. Tuyệt đối tránh ngủ với bé trên sofa hoặc ghế bành. Chia ca đêm nếu có thể để người chăm không rơi vào tình trạng kiệt sức nguy hiểm.
- Đặt báo thức không thay thế người chăm tỉnh táo
- Bé ngủ trong ghế ô tô sau chuyến đi cần được chuyển theo hướng dẫn an toàn
3. Kiểm tra phòng trong 30 giây
Trước khi tắt đèn, nhìn vào cũi: bé nằm ngửa; mặt và đầu không bị che; nệm phẳng chắc; chỉ có ga vừa vặn; không dây, rèm, màn hoặc đồ vật với tới được; nhiệt độ dễ chịu và bé không bị ủ quá nóng. Dán danh sách này nơi ông bà hoặc người giữ trẻ thấy được. Sản phẩm quảng cáo ngủ sâu hay chống trào ngược không thay thế tiêu chuẩn an toàn.
- Kiểm tra lại sau mỗi lần người khác đặt bé ngủ
- Hỏi bác sĩ nếu bé sinh non hoặc có bệnh lý
Checklist thực tế
- Bé bắt đầu mọi giấc ở tư thế nằm ngửa
- Nệm phẳng, chắc, cân bằng
- Chỉ có ga vừa vặn trong cũi
- Không gối, chăn rời, đồ chơi hoặc tấm quây
- Cùng phòng nhưng khác bề mặt ngủ
- Mọi người chăm đều biết nguyên tắc
Cách NIMO xây dựng bài này
NIMO tự biên soạn và địa phương hóa cho gia đình sống tại Việt Nam, sau đó đối chiếu các thông tin chính với tài liệu chính thức dưới đây. Các liên kết là căn cứ kiểm chứng, không phải nội dung thay thế bài viết.
NIMO đã biên tậpChờ chuyên gia Việt Nam rà soát
Nguồn kiểm chứng
Nội dung này chỉ nhằm cung cấp thông tin và không thay thế tư vấn y tế. Nếu có triệu chứng nghiêm trọng, khó thở hoặc khó đánh thức, hãy liên hệ ngay cơ sở y tế hoặc dịch vụ cấp cứu tại nơi bạn sống.